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2024年6月2日
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2023年6月16日
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Squat Box Jump | Olympic Weightlifting Exercise Library
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Stop jumping on ridiculously high boxes. The height of the box doesn’t matter as much as you think for maximizing your power. If you’ve ever tested your vertical jump - you know that you can jump on a box much higher than the reading on the test. Last I checked I could get up on a box almost double the height of my max vertical jump. How could I do that? By being coordinated enough to tuck my knees and adequate mobility in my hips to land in a super deep squat, not bc I magically added 24 inches
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Squat Vertical Jump | Olympic Weightlifting Exercise Library
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Weighted Box Jump (Weight Vest)
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